Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), notre santé dépend en grande partie de notre capacité à vivre en harmonie avec les cycles de la nature.

Adapter son alimentation, son rythme de vie et ses activités aux saisons permet de préserver son énergie vitale, de renforcer son immunité et de maintenir un équilibre émotionnel durable.

Cette approche repose sur la théorie des 5 Mouvements : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. Chacun correspond à une saison, à des organes spécifiques, à des émotions et à une qualité énergétique particulière.

La particularité du calendrier énergétique chinois est d'intégrer une cinquième saison : l'intersaison, associée à l'élément Terre.

• Elément : le feu
• Organes et viscère : Cœur et Maître Cœur (yin) et Intestin Grêle et Triple Réchauffeur (yang)
• Émotion : joie excessive
• Attitude intérieure : L'amour inconditionnel
• Mouvement : Regarder avec attention 
• Couleur : rouge
• Orientation : Sud
• Moment de la journée : Midi
• Organe des sens : Parole
• Plan physiologique : langue, vaisseaux sanguins
• Liquide organique : Sueur
• Saveur : Amer
• Odeur : Brulé
• Planète : Mars
• Climat : Chaleur
• Son : Rire

 Avec l’été, l’énergie est au maximum de Yang. L’énergie du ciel et de la terre se rejoignent.

 Chaleur, luminosité, longues journées sont au programme.

 L’énergie de l’été favorise le mouvement, la circulation. C’est le moment de s’en emparer, de multiplier nos activités, de concrétiser nos projets, de profiter de cette énergie et de laisser s’exprimer notre joie de vivre !

 C’est également la saison où il est bon de cultiver notre sens d’adaptation tant face aux situations que dans nos réflexions, de nous défaire de nos habitudes et de nos schémas.

Beaucoup de problèmes circulatoires s’atténuent ou disparaissent en faisant preuve de d’adaptabilité, laissons tomber notre besoin de sécurité, arrêtons de croire que ce que nous prévoyons doit absolument être comme nous l’avons prévu, ne nous laissons pas déstabiliser et acheminer vers la colère, la vie, c’est le changement permanent !

Vivez à fond l'été si vous ne voulez pas voir apparaitre des fièvres en automne et infections pulmonaires en hiver. 

En été, soyez en action, vous avez l'hiver pour vous reposer.

Lié au midi, au rire, à la joie de vivre, à l'optimisme.

 Je nais en Bois et découvre la Vie en Feu comme à l'Enfance. Après la Naissance je suis en relation d'Amour, au sens large, avec mes parents, ma famille, les Amis et ensuite les Premières Amours, la relation à partir de MOI  

Cet élément FEU vous invite à vous demander si

vous vous sentez aimé, joyeux, estimé et confiant en l'avenir. 

• Sentiment si équilibré : Joie de vivre, amour inconditionnelle, enthousiasme, sérénité, optimisme
• Sentiment si en faiblesse : violence passionnelle, émotivité
• Sentiment si excès : exaltation, frénésie, agitation, euphorie, joie excessive 

LA JOIE EXCESSIVE ; Il est normal, et même souhaitable, de se sentir joyeux et heureux. La MTC considère que cette émotion devient excessive lorsque une personne est surexcitée (même si elle apprécie être dans cet état). La joie excessive (au sens pathologique) comprend aussi l'exaltation, la frénésie, l'agitation, l'euphorie, l'excitation, l'enthousiasme extrême, etc... Un niveau de joie normal se traduit plutôt par la sérénité, la joie de vivre, le bonheur et la pensée optimiste (comme la joie discrète du sage taoïste sur sa montagne...). 

A son apogée entre 11H et 13H (Heure solaire), c'est l'heure idéale pour prendre un repas sain et au calme, suivi d’un temps de repos yeux fermés, confortablement installé pour apaiser le pouls et l’esprit.

Sinon bonjour les risques cardiovasculaires, dépression, insomnie, troubles digestifs, obésité.

Rôle du Cœur : Organe vital et très sensible. À son pic d’activité, il va aider le sang à irriguer tout le corps des nutriments du repas. Il aide à adapter les stimulations externes à la condition interne du corps. Il est lié à l’émotivité et contrôle la distribution du sang, tout en régularisant le fonctionnement de tout le corps par son action sur le cerveau et les 5 sens.

C’est l’empereur, l’harmonie de l’âme et des émotions. Il abrite l’esprit,

c'est la porte de l’âme, 

• Émotions si équilibré : joie de vivre et générosité, paix intérieur et clarté de l’esprit.
• Émotions si en faiblesse : Violence passionnelle, émotivité
• Pathologies si en faiblesse : impact sur tous les méridiens. pathologie cardiaque, arythmie, tachycardie, hyper ou hypotension, insomnie….
• Et aussi : tension émotionnelles fortes, difficultés à gérer ses émotions, à gérer une trop grande pression venant des autres ou de soi-même, anxiété, nervosité

Il correspondant à l'émotion de la compassion, du pardon.

A son apogée entre 19H et 21H (Heure solaire), c'est l'heure idéale pour un dîner frugal, pas d’émotions fortes (joie, colère), ni activités physiques intenses. Place à la télé, la musique, la méditation, la respiration abdominale apaisante.

Sinon bonjour les troubles digestifs, état dépressif, douleurs dans la poitrine, asthme.

Rôle du Maitre Cœur:  Appelé maître du cœur en médecine chinoise, le péricarde, fine membrane qui entoure le cœur, a un impact sur celui-ci mais aussi sur la rate et l’estomac.

Il assiste le méridien Cœur, il transmet à tous le corps ses ordres.

Il veille au respect des repères intérieurs, des croyances établies, à votre faculté à garder votre calme. Il influence votre état mental et émotionnel. Il invite à canaliser l’énergie sexuelle.

• Émotions si équilibré : lucidité, responsabilité
• Émotions si en faiblesse : pouvoir, pulsions passionnelles
• Pathologie si en faiblesse : raideur du cou, problèmes circulatoires, vasculaires ou inflammatoires (péricardite) et tout ce qui touche à la sexualité (impuissance, frigidité, trop d’envie sexuelle...)
• Et aussi : difficultés à vivre les situations avec plaisir et joie, mélancolie, angoisse...

Il correspondant à l'émotion de la générosité.

A son apogée entre 13H et 15H (Heure solaire), c'est l'heure idéale pour éviter les émotions fortes (joie, tristesse). Place aux taches simples, d’autant que le cortisol (hormone de l’énergie) est en baisse.

Sinon bonjour la fatigue, baisses des défenses immunitaires, troubles digestifs et cardiaques, acouphènes, douleurs mammaires, blanc des yeux virant au jaune, joues enflées.

Rôle de l'intestin grêle : Le petit intestin paufine la digestion. Il fait le tri entre bons nutriments et déchets à évacuer. Il assure la transformation des aliments digérés et il est chargé de leur assimilation en contrôlant la séparation entre les aliments "purs" dirigés vers la rate/pancréas des aliments "impurs" dirigés vers le gros intestin et la vessie.

Il invite à faire le tri dans sa vie. Retenir et laisser aller….

• Émotions si équilibré : discernement, assimilation
• Émotions si en faiblesse : subjectivité, influençabilité, confusion
• Pathologie si en faiblesse : mal de gorge, douleur épaule et omoplate, torticolis, diarrhée, entérites, maladie de Crohn, douleurs abdominales digestives, allergie alimentaire (gluten) ….
• et aussi : saturation et surmenage intellectuelle, difficultés à assimiler des informations nouvelles, idées décousues, grande tendance à la subjectivité.

Il correspondant à l'émotion  de la Joie.

A son apogée entre 21H et 23H (Heure solaire), c'est l'heure idéale pour entamer un rituel apaisant (toilette, musique douce, massage des poignets…) pour pouvoir dormir dès 23 h d’un sommeil profond réparateur.

Sinon bonjour les troubles métaboliques, endocriniens, vieillissement précoce, rhumatismes.

Rôle du triple Réchauffeur : Organe spécifique à la médecine chinoise, il comprend les sphères poumons-cœur, rate-estomac, intestin-vessie. Et veille donc à la synchronisation globale du corps. il seconde le méridien intestin grêle et équilibre l’énergie donnée par le Maître Cœur. Il relie et harmonise l’intérieur avec tout ce qui vient de l’extérieur.

• Émotions si équilibré : désintéressement, serviabilité
• Émotions si en faiblesse : soumission, humiliation, besoin de protection, de prudence exagérée.
• Pathologie si en faiblesse : problème lymphatique, difficultés d’assimilation, d’élimination et de perception (surdité, problème de vision, lourdeur digestive)
• Et aussi : difficultés à faire la part des choses dans sa vie, entre les préoccupations matérielles, spirituelles et l’attachement au passé et aux habitudes.

 Il correspondant à l'émotion  de l'Exaltation.

C’est le moment de vivre dehors, de profiter, de passer du temps avec nos proches et nos amis.

Amusons-nous, riions, ressentons cette joie de vivre, croquons la vie à pleines dents, profitons, sentons-nous vivant...  Le tout dans la joie et l’enthousiasme.

C’est le moment pour nous de

• Dépenser notre énergie (activités sportives...) sinon bonjour la fièvre et les infections pulmonaires cet automne !!!
• Regarder un spectacle comique, aller voir une expo, 
• Bricoler, bouger ! occupons-nous
• Respirer, ressentir cette nature qui est à son apogée.
• Pratiquer des exercices de Qi Gong (lien Qi Gong du Cœur),
• Porter des vêtement Rouge, orange...qui pètent le Feu!

Hygiène de vie : 

• Jeux
• Liens sociaux
• Activités de groupe

Privilégier les aliments de couleur ROUGE

En été, il convient de manger moins vite, dans le calme en privilégiant une alimentation plus yin afin de calmer l'excès d'énergie et rafraîchir le corps : 

Mode de cuisson : Friture, rôti, cuits al dente, à la vapeur douce ou émincés finement et saisis rapidement au wok avec un peu d'huile d'olive.

• Saveur est l'AMER
• Produits de la mer : poissons maigres, fruits de mer, crustacés, saumon fumé.
• Produits animaux :  volailles, œufs à la coque, porc, tous les poissons, mouton, faisan, viande fumé, pigeon, grillade.
• Céréales et graines : blé, épeautre riz, semoule, orge, pâtes, millet,
• Condiments, épices : basilic, cardamone, estragon, curcuma
• Huiles : lin, sésame
• Mangez des légumes de saison :  légumes verts notamment à feuilles, fanes de radis, de navets, épinards, bettes...et asperge, laitue, algues, artichaut, céleri, endive, tomates, chou vert, courgettes, poivrons, aubergines, tofu, orge, céleri, oseille, pourpier, pousse de bambou, haricots verts, maïs, soja, carotte, champignons, mâche, pissenlit, pomme de terre…
• Laitages : yaourt de brebis ou de chèvre, fromage de brebis
• Fruits : fraise, framboise, cerise, groseille, ananas, abricot, banane, citron, pamplemousse, pastèque, melon, mandarine, mangue, orange amer, poire, pomme, prune….
• Liquide : café, thé, bière, Schweppes, gentiane.

Il convient d'éviter aussi les boissons glacées, et ne pas abuser de crèmes glacées (entraînant  des diarrhées. mieux vaut boire à température ambiante (Boire du thé à la menthe chaud, c'est ce que fond les personnes des pays chauds).

Cure de 3 semaines maxi.

Oligosols clés :

• Cuivre-Or-Argent (Cu-Au-Ag)
  → fatigue, surmenage, baisse d’immunité

• Manganèse (Mn)
  → allergie, adaptation à la chaleur et au stress oxydatif

• Magnésium (Mg) (malate ou bisglycinate)
  → stress, palpitations, sommeil

• Lithium (Li) (faible dose)
  → émotivité, agitation mentale

Compléments

• Aubépine → cœur / émotionnel

• Rhodiola ou éleuthérocoque (si fatigue)

• Oméga-3 → cœur, peau, inflammation

• Antioxydants : sélénium, vitamine E naturelle

• Probiotiques légers (si transit fragile) : Kombucha léger (faible en sucre, bien dilué si nécessaire), Pickles maison de légumes d’été (concombres, courgettes), Yaourts nature ou kéfir de lait léger si bien toléré.

Hydratation ++, eau, Infusions fraîches (menthe, verveine) après les repas.

Précaution : Les oligoéléments, compléments alimentaires et plantes mentionnés dans cet article sont des suggestions générales. Ils ne remplacent pas un avis médical.

Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer une supplémentation.

Votre corps vous envoie parfois des signaux : fatigue, stress, émotions difficiles à gérer, sensation de blocage ou baisse d’énergie.

Une séance de Kinésiologie Santé par le Toucher à Hostens vous permet d’explorer les liens entre votre corps, vos émotions et votre énergie afin de retrouver davantage d’équilibre et de sérénité.

À travers un travail sur les méridiens énergétiques, les ressentis corporels et les émotions, je vous accompagne dans votre démarche de mieux-être, en respectant votre rythme et vos besoins.

Profitez de cette énergie estivale du Feu pour vous accorder un moment pour vous : une véritable pause pour vous reconnecter à votre corps, libérer les tensions et retrouver votre vitalité.

Lors de la séance, l’équilibration énergétique des méridiens peut être accompagnée d’une application d’huiles essentielles en lien avec l’élément Feu, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Ma Pause Bien-Être 33 – Kinésiologue à Hostens (Sud Gironde)

Ces informations sont issues :

• de ma formation en Kinésiologie
• de mes lectures des différents livres de Michel Odoul
• des sites internet :
• • https://clb-reflexologie.fr/saisons-medecine-chinoise/
  • https://www.pierremougel.com/
  • http://praxis-bauerreis.com/
  • https://www.methodezhongfu.org/le-blog

Elles sont données à titre indicatif et ne remplacent aucunement l'avis d'un professionnel.