Vous avez parfois l'impression de manquer de confiance malgré vos compétences ?

Vous doutez de vous, de vos choix ou de votre légitimité, même lorsque tout semble indiquer que vous êtes à votre place ?

Le manque de confiance en soi n'est pas un défaut. C'est souvent le signe que certains blocages émotionnels, croyances limitantes ou schémas inconscients demandent à être compris et transformés.

En tant que kinésiologue et praticienne en constellations familiales et systémiques, j'ai conçu un atelier progressif pour vous aider à développer une confiance plus stable, plus authentique et plus durable.

Cet Atelier-Je en visio propose :

• 4 modules progressifs
• des outils simples et concrets
• une méthode claire et structurée
• un petit groupe favorisant les échanges et l'accompagnement personnalisé

L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais d'apprendre à reconnaître vos ressources, dépasser vos freins et retrouver votre légitimité naturelle.

Durant ce parcours, vous découvrirez des outils issus de la kinésiologie :

• Concept 3 en 1
• Brain Gym
• Santé par le Toucher

Ces pratiques permettent d'écouter les messages du corps, d'identifier les stress émotionnels et de favoriser un meilleur équilibre intérieur.

Des mini constellations familiales et systémiques vous aideront également à mettre en lumière certains schémas hérités ou certaines loyautés invisibles qui peuvent influencer votre confiance en vous.

Cet atelier s'adresse aux personnes qui ressentent que :

• le doute est présent malgré leurs compétences
• elles ont du mal à prendre leur place
• elles manquent de confiance ou de légitimité
• elles ont peur du regard ou du jugement des autres
• elles se sentent freinées par des peurs ou des blocages récurrents
• elles souhaitent mieux comprendre ce qui se joue dans leur histoire personnelle ou familiale

Aucune connaissance préalable en kinésiologie ou en constellation familiale n'est nécessaire.

Ici, il n'y a rien à réussir, rien à prouver.

Chaque participant avance à son rythme dans un cadre respectueux, sécurisant et bienveillant.

Un groupe d'échange dédié permet également de partager vos expériences, poser vos questions et bénéficier d'un accompagnement tout au long du parcours.

Développer sa confiance en soi ne consiste pas à devenir parfait ou à ne plus avoir peur.

C'est apprendre à avancer malgré les doutes, à reconnaître sa valeur et à prendre sa place avec plus de sérénité, d'authenticité et de liberté.

« La confiance n’est pas quelque chose à devenir,

mais quelque chose à retrouver. »

Objectifs du module

Avant de développer la confiance en soi, il est essentiel de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Au cours de ce premier module, vous apprendrez à :

• apaiser le stress et les tensions du quotidien
• vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis
• poser les bases d'une confiance en soi durable
• retrouver davantage de sécurité intérieure
• identifier les blocages qui freinent votre élan et votre confiance

Outils proposés

Pour atteindre ces objectifs, nous utiliserons différents outils issus de la kinésiologie et du Brain Gym :

• mouvements de Brain Gym favorisant l'équilibre corps-esprit
• exercices de respiration pour réduire le stress
• visualisation guidée pour renforcer le sentiment de sécurité
• initiation à l'auto-test musculaire
• ancrage d'une phrase positive personnalisée

Ce que vous allez gagner

À l'issue de ce module, vous disposerez d'outils simples, concrets et faciles à reproduire chez vous pour retrouver votre calme, renforcer votre ancrage et développer progressivement votre confiance.

Vous repartirez également avec le protocole détaillé des exercices de kinésiologie afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie entre les séances.

Objectifs du module

Le doute est souvent alimenté par des croyances limitantes et des programmes inconscients qui influencent nos choix, nos comportements et notre confiance en nous.

Au cours de ce module, vous apprendrez à :

• identifier les croyances limitantes qui freinent votre confiance en vous
• repérer certains schémas inconscients à l'origine du doute
• comprendre les mécanismes qui entretiennent le manque de confiance
• vous libérer progressivement des programmes qui ne vous servent plus
• développer une vision plus juste et soutenante de vous-même

Outils proposés

Pour accompagner ce processus de transformation, nous utiliserons différents outils issus de la kinésiologie et des constellations familiales :

• mouvements de Brain Gym pour favoriser l'intégration corps-esprit
• exercices de respiration pour apaiser le système nerveux
• mise en sécurité du corps
• auto-test musculaire
• mini constellation familiale individuelle
• identification et transformation des croyances limitantes
• ancrage d'une nouvelle croyance soutenante

Ce que vous allez gagner

À l'issue de ce module, vous aurez une meilleure compréhension des freins inconscients qui alimentent vos doutes.

Vous repartirez avec des outils concrets pour transformer vos croyances limitantes, renforcer votre confiance en vous et soutenir durablement votre évolution personnelle.

Comme pour chaque module, vous recevrez le protocole des exercices de kinésiologie afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie entre les séances.

Objectifs du module

Les peurs peuvent nous empêcher d'avancer, de prendre notre place ou de saisir des opportunités importantes, même lorsque nous en avons les capacités.

Au cours de ce module, vous apprendrez à :

• identifier les peurs qui freinent votre passage à l'action
• construire une confiance en soi plus stable et moins dépendante du regard des autres
• renforcer votre sentiment de légitimité
• comprendre les mécanismes émotionnels qui alimentent certaines peurs
• développer davantage de sécurité intérieure pour agir avec confiance

Outils proposés

Pour explorer et apaiser ces freins, nous utiliserons différents outils issus de la kinésiologie :

• mise en sécurité du corps
• mouvements de Brain Gym
• exercices de respiration
• auto-test musculaire
• identification des peurs conscientes et inconscientes
• libération émotionnelle par des outils de kinésiologie
• ancrage d'une nouvelle croyance soutenante favorisant le passage à l'action

Comprendre le lien entre peurs et blessures émotionnelles

Nous explorerons également le lien entre certaines peurs et les 5 blessures émotionnelles décrites par Lise Bourbeau :

• rejet
• abandon
• humiliation
• trahison
• injustice

Vous apprendrez à :

• reconnaître quelle blessure émotionnelle est activée
• comprendre son impact sur vos comportements
• développer de nouvelles ressources pour ne plus être limité(e) par celle-ci

Ce que vous allez gagner

À l'issue de ce module, vous aurez une meilleure compréhension de vos peurs et des mécanismes qui vous empêchent d'avancer.

Vous repartirez avec des outils concrets pour apaiser vos émotions, renforcer votre confiance en vous et passer plus facilement à l'action dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Comme pour chaque module, vous recevrez le protocole des exercices de kinésiologie afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie entre les séances.

Objectifs du module

Après avoir renforcé votre sécurité intérieure, libéré vos croyances limitantes et apaisé vos peurs, ce dernier module vous invite à intégrer durablement les changements réalisés.

Au cours de ce module, vous apprendrez à :

• reconnaître votre valeur personnelle
• renforcer votre sentiment de légitimité
• oser vous exprimer avec plus d'authenticité
• prendre votre place avec confiance
• agir en accord avec qui vous êtes profondément
• consolider une confiance en soi durable

Outils proposés

Pour ancrer ces nouvelles ressources, nous utiliserons différents outils issus de la kinésiologie :

• mise en sécurité du corps
• mouvements de Brain Gym
• exercice d'acupression
• visualisation guidée des 3 états du Moi
• projection future sécurisée
• routine anti-stress et confiance en soi
• ancrage positif pour oser être soi et passer à l'action

De la confiance à l'incarnation

Ce module vous permettra de transformer progressivement votre regard sur vous-même et de développer une posture plus alignée avec vos valeurs.

Vous serez invité(e) à :

• reconnaître vos ressources et vos qualités
• accueillir votre singularité
• renforcer votre capacité à vous affirmer avec respect
• vous projeter dans des situations futures avec davantage de confiance et de sérénité

Ce que vous allez gagner

À l'issue de ce module, vous disposerez d'outils concrets pour entretenir votre confiance au quotidien et faire face plus sereinement aux défis de la vie personnelle ou professionnelle.

Vous repartirez avec une routine simple et efficace pour renforcer votre confiance, gérer le stress et continuer à développer votre légitimité dans la durée.

Comme pour chaque module, vous recevrez le protocole des exercices de kinésiologie afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie entre les séances.

Parce que la confiance en soi se construit dans la durée, vous repartirez avec des outils concrets et réutilisables que vous pourrez utiliser tout au long de votre vie pour avancer avec plus de sérénité, de confiance et de légitimité.

 PROCHAIN ATELIER 2026 EN VISIO

Accueil à 9h35

Horaire du module de 9H45 à 11h30

• Module 1 :  samedi 14 Mars 2026

• Module 2 : samedi 21 mars 2026
• Module 3 : samedi 25 Avril 2026
• Module 4 : samedi 18 mai 2026

En fin d'ateliers, vous repartez avec le protocole des outils kinésiologie afin de pratiquer en toute autonomie.

Dates flexibles en accord avec le groupe.

Chaque module peut être suivi séparément, mais l’ensemble du parcours est pensé pour évoluer pas à pas, dans une progression cohérente allant du plus introductif au plus approfondi.

Cet atelier s'adresse à toute personne qui manque de confiance en elle, doute de ses capacités, a du mal à prendre sa place ou souhaite développer davantage de légitimité dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Non. Cet atelier est accessible à tous, même si vous n'avez jamais pratiqué la kinésiologie, le Brain Gym ou les constellations familiales. Tous les exercices sont expliqués et guidés pas à pas.

Le parcours se déroule en 4 modules progressifs, en petit groupe. Chaque séance combine des outils de kinésiologie, des exercices corporels, des pratiques de gestion du stress et des temps d'exploration personnelle dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Le manque de confiance en soi peut être lié à des croyances limitantes, des expériences passées, des blessures émotionnelles ou certains schémas familiaux inconscients. Cet atelier permet d'identifier ces freins et de développer de nouvelles ressources pour avancer avec davantage de sérénité.

Cet atelier vous aide à :

• renforcer votre confiance en vous
• développer votre légitimité
• mieux gérer le stress et les émotions
• dépasser certaines peurs et blocages
• prendre votre place avec plus d'assurance
• oser passer à l'action
• retrouver davantage de sécurité intérieure

La kinésiologie propose des outils permettant d'identifier certains stress émotionnels et de favoriser un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et les pensées. Elle peut ainsi soutenir le développement de la confiance en soi et du bien-être émotionnel.

Certaines blessures émotionnelles, comme le rejet, l'abandon ou l'injustice, peuvent influencer notre perception de nous-mêmes et alimenter le doute ou le manque de confiance. Comprendre ces mécanismes permet de développer un regard plus apaisé sur soi.

Oui. À la fin de chaque module, vous recevez les protocoles des exercices pratiqués afin de pouvoir les réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien.

La confiance en soi est un processus qui se construit progressivement. Cet atelier vous permet d'acquérir des outils durables pour continuer à renforcer votre confiance bien au-delà des séances.

Oui. L'atelier est conçu pour accueillir chacun dans le respect de son rythme. Le cadre sécurisant et la taille réduite du groupe favorisent une participation en douceur, sans pression ni jugement.

Les autres Atelier-Je en visio :

• Vivre les 5 Accords Toltèques au quotidien
• Apprivoiser vos 5 Blessures Emotionnelles
• Prendre RDV